arşiv

‘Güzellik Sırları’ kategorisi için arşiv

Soğuk havalarda dudak bakımı nasıl yapılmalıdır?

Salı, 08 Oca 2013 Yorum yok

dudakbakimiKarakışın iyice hissedildiği şu günlerde cildimizin daha fazla bakıma ihtiyacı olur. Soğuktan en fazla etkilenen bölümler arasında dudaklarımız gelir.

Dudaklarımız soğuğun etkisi ile çatlamaya, daha kuru bir hal almaya başlar. Bu kuruluk ve çatlamalar nedeniyle oluşan yaralar dudak derimizin soğuktan sertleşmesi nedeniyle en ufak zorlanmada kanar.

Karşımıza güzelliğimizi ve sağlığımızı olumsuz etkileyen görüntüler çıkar.

Soğuk Kış Günlerinde Dudak Bakımı Nasıl Olmalıdır? Nelere Dikkat Edilmelidir?

Soğuk kış günlerinde soğuk hava, rüzgâr ve ısıtılan ortamlarda nemin azalması nedeni ile dudaklarınızdaki nem azalır. Bu durum dudaklarımızın kurumasına sebep olur. Bunu önlemek için dudaklarınızda mutlaka dudak nemlendiricisi kullanın.

Her dışarı çıkışınızdan önce ekstradan dudaklarınızı kremleyin.

Yatmadan önce dudaklarınıza bebe yağı ya da vazelin sürün. Böylece gece boyunca dudaklarınızın nemlenmesini ve doğal olarak yumuşamasını sağlarsınız.

Dudaklarınızda oluşmuş olan yaraları iyileşmelerine kadar kremleyerek nemli kalmalarını sağlayın. Yaraların tekrar açılmasını sağlayacak dudak derinizi geren hareketlerden kaçının.

Yüksek oranda boya içeren ve dudaklarınızın kurumasını hızlandıran renkli rujlar yerine parlatıcı rujları tercih edin.

Son olarak da dudaklarınızı emmekten, diliniz ile ıslatmaktan ve ısırmaktan vazgeçin.

Hem tok tutan hem yağ yaktıran gıdalar

Perşembe, 03 Oca 2013 Yorum yok

zayiflatantarifÇok yemek mi yiyorsunuz? yada az yiyor ama yanlış besleniyor da olabilirsiniz, yaptığınız beslenme hataları yüzünden vücudunuzun işini zorlaştırıyor olabilirsiniz.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, zayıflamaya karar verdikten sonra mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinlere dikkat çekiyor. İşte size Dr. Ayça Kaya’nın yağ yaktıran ve uzun sure tok tutan, her yerde bulunabilecek ve ucuz gıdalar ile birlikte önerileri.

YAĞ YAKTIRAN GIDALAR:

Yeşil Çay

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki düzenli olarak yeşil çay içenler, içmeyenlere göre % 45 daha yavaş kilo alıyor. Yeşil çay deneklerin iştahını kesme konusunda çok başarılı olmasada yağ yakımını ve kilo almayı belirgin bir biçimde yavaşlatıyor. İşte bu yüzden her gün en az 1 fincan yeşil çay tüketilmelidir.

Kırmızı biber

Acı sevenler sevmeyenlere gore daha şanslı çünkü kırmızı biberin içindeki Capsaicin maddesi metabolizmayı hızlandırıyor, vücut ısısını yükselterek enerji harcamaya neden oluyor. Eğer midede bir sorun yoksa yemeklere mümkün olduğu kadar kırmızı biber eklenmelidir.

C vitamini: “öncelikle kivi”

C vitamininin yağ yıkım metabolizmasını hızlandırdığı bilimsel araştırmalarla kanıtlandı. Pek çok hayvan ve bitki kendi C vitaminlerini sentezleyebilirken insanlar bu vitamini dışarıdan almak zorundadır. Bir avuç para verilerek eczanelerden besin desteği ilaçları alınmasına gerek yok. C vitamini besinlerden alınmalıdır. Kivi C vitamin bakımından en zengin gıdadır. 100 gram kivide 400 miligrama kadar C vitamin bulunuyor. Kivi, turunçgillerden 4-6 kat, elmadan ise 40-50 kat daha fazla C vitamini içeriyor. Yetişkin bir insanın günlük C vitamini ihtiyacı 60 miligram olduğu düşünüldüğünde, bir adet kivi bu ihtiyacı rahatlıkla karşılıyor.

Yağsız yoğurt

Günde üç öğün yenen yağsız yoğurt, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı olur. İçeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein sayesinde özellikle bel çevresi ve göbek yağlarının erimesinde sık tüketenler için ciddi avantajlar sağlıyor.

Yoğurt yemeyenlerin özellikle bel bölgeleri daha kolay yağlanıyor. Ayrıca yoğurdun içeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein kiloların sağlıklı bir şekilde verilmesini sağlıyor.

Su

Hayatın kaynağı olan su, oksijenden sonra en önemli ihtiyacımız. İnsan yemek yemeden haftalarca yaşayabilir, fakat susuz ancak birkaç gün yaşayabilir. Vücudun yüzde 65’i, kanın yüzde 92’si, kemiklerin yüzde 22’si, beynin ve kasların yüzde 75’i sudan oluşuyor.

Hücrelerin yaşamsal faaliyetleri, vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi vücudun su dengesinin korunmasıyla mümkün. Dolaşımı hızlandıran su, yağ yakımını da kolaylaştırıyor. Bu yüzden, zayıflama sürecinde günde en az 2,5 litre su içmeyi unutmayın.

TOK TUTAN GIDALAR:

Yulaf kepeği

Son yıllarda adı çok sık duyulan yulaf kepeği insanı uzun sure tok tutuyor. Üstelik düşük glisemik indeksi sayesinde şeker metabolizmasının da dostu. Kan şekerini çok yavaş yükselttiği için ani iştah ataklarını önlüyor, geç acıkılmasını sağlıyor. Ayrıca bir başka güzel tarafı da bağırsakların çalışmasını desteklemesi. Kabızlık sorunu çekenler mutlaka tüketmeli.

Brokoli

İşte bilim dünyasındaki herkesin üzerinde fikir birliği sağladığı bir besin; Kanser Savaşçısı Brokoli! içeriğindeki pek çok madde sayesinde brokoli tam bir şifa kaynağı. Vitamin, lif, kalsiyum yönünden de zengin olan brokoli aktif zayıflama sürecinde sofraların baştacı olmayı hak ediyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, brokolinin buharda haşlanıp, küçük parçalara bölünüp, üzerine limon, çok az zeytinyağı ve baharat ile yiyilmesini öneriyor.

Beyaz lahana

Beyaz Lahananın çok düşük kalori değeri, içeriğindeki yüksek lif sayesinde tok tutan gıdalar arasında olduğunu belirten Dr. Ayça Kaya ‘’ Dikkat! Lahana deyince aklınız başka yerlere gitmesin, son günlerde özellikle internette kendine ciddi bir pazar bulan lahana kapsüllerinden söz etmiyorum. Bildiğimiz pazardan, marketten alınan, öz be öz yapraklı lahanadan bahsediyorum. Pazarlama tuzaklarına sakın aldanmayın, siz siz olun her şeyin doğalını tüketin.

Beyaz lahana

Zayıflamaya karar verenler özellikle tüketmeli, “ben kilomdan memnunum” diyenler de haftada bir gün mutlaka yemeli. Ama zayıflayacağım diye günlerce sadece ve sadece lahana çorbası içmilmemeli…Unutmayın, beslenme denge işidir, lahanayla ömür geçmez!’’ diyor.

Yeşil kabak ve balkabağı

Her iki kabak türü de yüksek lif içeriği sayesinde tok tutanlar listesinin gözdesi! Yeşil kabağın idrar söktürücü etkisinin yanında kabızlığı giderici özelliği de var. Potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodium ve demirden yana zengin olan yeşil kabağı çiğken rendeleyip salatalara da katılabilir.

Yeşil kabak ve balkabağı

Lif zengini balkabağı da iyi bir karoten, c ve e vitamini, potasyum ve magnezyum kaynağıdır, üstelik kalorisi de düşüktür. Dr. Ayça Kaya balkabağını çok çok az suyla hiç şeker serpmeden haşlanıp, pişmiş balkabağına bol tarçın dökülerek yiyilmesini tavsiye ediyor.

Sütlü kahve

Light sütle yapılan bir hazır kahve, zayıflama sürecinde mükkemmel bir içecek olacaktır. Ara öğünlerde içilebilen bir fincan kahve ile uzun süre tok kalınabilir. Ama unutulmamalıdır ki her şeyin fazlası zarar.

Hayvansal protein

Her türlü hayvansal protein metabolizmayı çalıştırarak yağları yaktırır. Aynı zamanda tok tutar. Tavuk eti, yağsız köfte, balık, yumurta, kırmızı et veya peynir günlük beslenmede mutlaka olmalıdır.

Şems Aslan yıpranmış saçlara bakım

Çarşamba, 02 Oca 2013 Yorum yok

semsaslanDoktorum Programı’na katılan Kimya Mühendisi-Güzellik ve Cilt Uzm. Şems Aslan konuk oldu. Şems Aslan saçı tedavi eden bakımın tarifi verdi.

Yıpranmış saçlara bakım

Malzemeler:

25 gr. jöle (gıda jölesi)

7 yemek k. su

1 yemek k. saç bakımı (saç kremi)

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri koyun iyice karıştırın. Saç dibinden ucuna kadar hızlı hızlı uygulayın. İsmi doğal balyajdır. Tüm saça yapılır ayda 1 kere yapmanız yeterli olacaktır. Saçı bone içine toplayın 35 dakika bekletin ve normal yıkamanızı yapın.

Bu bakım saç dibine peeling yapıyor. Saç çıkmasına yardımcı oluyor.

Saçlarınıza ayda 1 kere tuzla saç diplerine peelingde yapabilirsiniz.

Nemini kaybetmiş, yıpranmış ve yanmış saçlar için maske

Salı, 01 Oca 2013 Yorum yok

sacmaskesiKadınların güzellik sembollerinden biri olan saçlarımız. Günlük yaşantımızda çok çabuk yıpranan saçlarımız için kimyasal madde konmamış, doğal maskeler saçınız için en sağlıklısı.

Nemini kaybetmiş, yıpranmış ve yanmış saçlara bu maskeyi haftada 1 kez uygulayın.

Kısa saçlılar için 2 yumurta

Uzun saçlılar için 4 yumurta

Yumurtaları kırın ve sarılarını ayırın. 1 çay bardağı zeytinyağı ve 3 çorba kaşığı badem yağını yumurta sarıları ile karıştırın.

Saçlarınızı tutam tutam ayırıp, diplerinden uçlarına doğru yoğun bir miktarda karışımı sürün. Saçlarınızı havlu veya bone ile sarın ve en az 1 saat saçınızda bekletin.

Kurutma makinası ile ısı verirseniz, saç maskeyi daha kolay emecektir. 1 saatin ardından soğuk veya ılık su ile saçlarınızı yıkayın.

Şems Aslan saç dökülmesini ve beyazlamasını önleyen doğal şampuan

Cuma, 28 Ara 2012 Yorum yok

dogalsampuanStar Tv Melek programında bugün Kimya Mühendisi-Güzellik ve Cilt Uzm. Şems Aslan. Saç kadının güzellik simgesidir. Doğal saçınızın kendi renginin biraz daha ömrünü uzatan ve güçlendiren şampuan serum tarifini verdi.

Saç dökülmesini ve beyazlamasını önleyen doğal şampuan

Malzemeler:

2 adet incir

yarım bardak ılık su

kalanchoe bitkisinin 2 büyük yaprağı

Yapılışı: İnciri küçük küçük doğrayın ve ıslatın lifini boşaltsın. 5-10 dakika beklettin ve 2 adet kalanchoe bitkisinin yaprağından havana koyun döğün. Bir kaseye ıslatılan incirin suyunu ve havanda ğdüğümüz bitkiyi koyun karıştırın.

Bir pipet yardımıyla saç köklerine damlatın ve iyice masaj yapın boneyle kapatın 30-35 dakika bekletin. Bu tarifler 3 veya 6 ay arası faydasını göreceksiniz. Her banyodan 10 dakika önce yapın.

Şems Aslan cildi sıkılaştıran soya peyniri

Cuma, 28 Ara 2012 Yorum yok

soyapeyniriStar Tv Melek programında bugün Kimya Mühendisi-Güzellik ve Cilt Uzm. Şems Aslan konuk oldu. Bizlere sildi sıkılaştıran soya peynirinin tarifini verdi.

Yüzü güzelleştiren be beyazlatan bu tarif soyadan oluyor. Soya sütü cildininzin elastikiyetini ve korumayı sağlayacak. Bütün bunlar soya fasulyesinde vardır.

Cildi sıkılaştıran soya peyniri

Malzemeler:

600 gr. soya fasulyesi

4 lt. su

2 çay k. tuz

1 limon suyu

Yapılışı:

Soya fasulyesini akşamdan ıslatın 12 saat olacak şekilde. Suyuyla beraber blendıra koyun çekin soya sütünüz oldu. Tülbentten geçirin. (Çıkan posayı atmayın vücut ve yüz peelingi yapabilirsiniz).

Çıkan sütü kaynatın güzelliğiniz için içebilirsiniz veya ben paynir yapmak istiyorum derseniz işte kaynayan sütün içine tuzu atın tuzu eriyene kadar devamlı karıştırın ardından limonu sıkın ocağı kapatın tekrar tülbentle süzün.

İçine kekik ve toz biber katabilirsiniz ama sade yenmesi daha çok önerilir. Tam süzüldükten sonra üzerine ağır bişey koyun ki dahada süzülsün. 10 dakikadan sonra peyniriniz hazırdır. Kaba koyup dolaba koyun.

Yan etkisi yoktur herkes kullanabilir.