arşiv

Yazılar buna göre etiketlendi; ‘folik asit nelerde var’

Folik asitin faydaları ve folik asit içeren besinler

Çarşamba, 28 Kas 2012 Yorum yok

Ender Saraç Ender Saraç’la sağlıklı Günler programına katılan Kardiyaloğ Oya Yüksel Folik asitin faydaları ve Folik asit içeren besinleri anlattı.

Folik asitin faydaları

* Yeni doğan bebeklerde gelişim sorunlarını önlemeye yardımcı olur.

* Rahim ve bağırsak kanserine karşı koruyucudur.

* Kansızlığı giderir.

* Beyni güçlendirir.

* Kalp ve damar hastalıklarını önler.

Folik asitin içeren besinler

* Yeşil yapraklı sebzeler

* Karaciğer

* Böbrek

* Yumurta

* Zarı alınmamış tahıllar

* Ceviz

* Badem

* Fındık

* Fıstık

* Mercimek

* Portakal suyu

* Ispanak

* Maydanoz

* Enginar

* Nane

* Kuru fasulye

* Tohumlu gıdalar